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▲你和另一半的性生活是否健康,可從10個標準判斷。(圖/達志/示意圖,下同)

國際中心/綜合報導

對於完美的性愛人們有許多評論標準,例如是否充滿激情、享受高潮與否,及性愛頻率的高低等等。不過美國《Prevention》醫學雜誌刊文指出,良好的性生活應當是健康的,有如生活方式一般,才會讓兩人長久受益。對此,性學家也總結出健康性愛的10個標準,你和伴侶做到了幾點?

1.你對自己身材有自信

美國德克薩斯大學研究者針對一群年齡在18~49歲間的女性進行調查發現,對於自己身體評價較高者,性生活滿意度也更高;研究者指出,若人們擔心腿腿太粗、小腹肉太多等問題,就難以享受快感,還會影響潤滑與高潮。因此當對自己身材不滿意時,要學會與身體對話、多運動以提升自我認知。

2.會向對方提出自己想要的性愛方式

認證性治療師Aline Zoldbrod博士認為,良好性生活是找到伴侶間共享的完美秘方。在健康的性關係中,你能直接表達自己的性需求,伴侶也能懂你的心思;若你認為說出自己的性慾是件很難的事,透過訊息傳達也可以。

3.把性愛加入生活行程

很多人認為性生活始於自身慾望,但科學家卻認為,在繁忙的生活中,主動安排性愛很重要;建議情侶安排一個兩人之夜,好讓放鬆後慢慢進入狀態。

4.對性生活次數不會太在意

聖地牙哥性愛治療師Kristin Zeising博士認為,無論你的一週愛愛次數是2~3次,或是一個月只有一次,只要雙方都滿意此次性愛就是健康表現。也有研究顯示,與性生活次數正常的情侶相比,性愛頻繁的情侶並沒有獲得更多快樂;增加性生活次數的壓力反而會降低性愛滿意度。

5.珍惜性生活

無論是否高潮,都能將性愛看作是與愛人的親密互動,並珍惜和享受這時刻。 Aline Zoldbrod博士說:「完事後與伴侶的關係是否更緊密?情緒是否提升?這些才是真正有意義的問題。」

▼每一次的性愛都該好好珍惜,享受當下。



6.不會把性生活當作盡義務

千萬別把性愛當作苦差事,更不能因為憐憫對方才有性生活。 Aline Zoldbrod博士說,當你覺得自己不在狀態而拒絕對方請求並沒錯,但在下次性愛時就要嘗試當起發起者,向伴侶顯示你需要他/她。



7.
你們知道適時做出改變

當對方感覺性愛變得平淡,都會積極想辦法改變,像是換愛愛地點、新的服裝或是嘗試新體位,都是恢復性愛新鮮度的方法,也是性生活裡不可或缺的因素。



8.
在一起感到放鬆快樂

發表在《社會科學研究雜誌》上的研究顯示,對性生活滿意包括對性愛有興趣、對性愛頻率不介意及很少在性方面產生爭論。培養良好的性關係中,情侶才博客來e-coupon能放鬆地找到樂趣,就算不做愛也感到愉快。

9.夫妻間有獨特性暗示

發表於《社會科學雜誌》的研究顯示,為對方想暱稱或在耳邊開性玩笑,都能提升男女的性愛滿意度。性治療將其稱為「小火煨煮」的感情,能增加情侶身體與情感連結。

10.安全性愛的措施

做好避孕工作、拒絕危險性行為,清洗性器,這些都是性愛健康且長久的表現。

▼記得戴套、安全性行為才是健康性愛的表現。



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